Re??ite se stresa ... (Kuhajmo.com)

Povezave

Slike

Video

Novice

Online radio

NOVICE: Zdravje Stres

Re??ite se stresa ... (Kuhajmo.com)

Re??ite se stresa

Rešite se stresa (Foto: Splet)
Stres privede do kroničnih stanj ter psihičnih zdravstvenih problemov. Kako se sprostiti?

10 �?? minutni sprehod

Tako si boste razbistrili glavo in dvignili nivo endorfina, ki je hormon sreče. Lahko poskusite tudi z meditacijo.

Globoko dihanje

Igra pomembno vlogo pri umiritvi organizma.

??večite ??večilni gumi

To vam lahko ubla??i tesnobo, podalj??a budnost in zmanj??a nivo stresa.

Poglejte video

Sme??en video vas bo pomiril in povi??al nivo endorfinov.

Pojejte banano ali krompir

Vsebujeta kalij, ki pomaga pri regulaciji krvnega pritiska, ki se pod stresom dvigne.

Poslu??ajte glasbo

Klasična glasba ima pomirjujoč učinek �?? umiri bitje srca, zmanj??uje nivo krvnega pritiska, zmanj??uje stresa

Oddaljite se od ekranov

Raziskava je pokazala, da računalniki stres samo ??e povečujejo, prav tako povzročajo slab??i spanec in nastanek depresije pri ??enskah.

Izključite mobitel

Povzročajo veliko stresa

Dobite se z najbolj??o prijateljico ali prijateljem
Najbolj??i prijatelji zni??ajo nivo kortizola in izbolj??ajo va??e počutje.

Zadnji poseg: Petek, 03.Junij 2016 ob 13:25:57