Nageljnove žbice so aromatični brsti zimzelenega drevesa Syzygium aromaticum. Ta močna začimba se nahaja v celih in mletih oblikah in je vsestranska živilska sestavina, ki se uporablja za začimbe pečenk v lončkih in dodajanje okusa vročim napitkom in sladicam. V ajurvedi in tradicionalni kitajski medicini nageljnove žbice med drugim zdravijo gripo, kašelj, prebavne težave, zobobol, slabost in bruhanje.
Raziskave tudi kažejo, da nageljnove žbice lahko pomagajo znižati raven sladkorja v krvi in preprečujejo diabetes. V nedavni študiji, objavljeni v BMC Complementary and Alternative Medicine, so ameriški in indijski raziskovalci ugotovili, da ekstrakt nageljnovih žbic pomaga izboljšati nadzor krvnega sladkorja in preprečuje napredovanje prediabetesa do diabetesa tipa 2.
Izvleček nageljnove žbice pomaga zmanjšati raven sladkorja v krvi
Raziskovalci so preuči učinek 250 miligramov z polifenolom bogatega ekstrakta nageljnovih žbic na 13 odraslih z normalno glukozo na tešče ali preddiabetično glukozo na tešče. Udeleženci so 30 dni jemali dodatek nageljnovih žbic v obrokih, raziskovalci pa so merili raven sladkorja v krvi dve uri po zaužitju in tudi osem ur pred jedjo.
Raziskovalci so ugotovili, da se je raven sladkorja v krvi po obrokih v obeh skupinah znatno zmanjšala od 12. dne dopolnitve do konca študije (30. dan). Preddiabetična skupina je imela za 27 odstotkov nižjo raven glukoze v primerjavi z izhodiščem, zdrava skupina pa za 21 odstotkov nižjo raven glukoze. Izvleček nageljnovih žbic je tudi zmanjšal koncentracijo glukoze na tešče pri udeležencih pred diabetikom 24. in 30. dne.
Skupina je v poskusih in vitro preučila tudi mehanizem delovanja ekstrakta nageljnovih žbic, bogatega s polifenolom. Ugotovili so, da ekstrakt poveča sposobnost miocitov L6 (mišične celice), da prevzamejo sladkor iz krvi. Ekstrakt je zaviral tudi tvorbo glukoze v jetrnih celicah, pa tudi delovanje alfa-amilaze in alfa-glukozidaze. Ti encimi sodelujejo pri prebavi ogljikovih hidratov in vplivajo na dvig ravni sladkorja v krvi.
Raziskovalci so ugotovili, da lahko izvleček nageljnove žbice, bogat s polifenolom, pomaga vzdrževati zdravo presnovo glukoze, zlasti pri ljudeh s pre-diabetesom.
Več študij o antidiabetičnih koristih nageljnovih žbic
Druge študije so pokazale, da nageljnove žbice spodbujajo izločanje insulina, hormona, ki celicam signalizira, da absorbirajo glukozo iz krvi. V študiji iz leta 2017 so raziskovalci preučili učinke izvlečka nageljnovih žbic in nigricina, spojine, ki jo najdemo v nageljnovih žbicah, na človeške mišične celice in diabetične miši. Raziskovalci so ugotovili, da sta ekstrakt in nigricin povečala izločanje inzulina in vnos glukoze ter izboljšala delovanje celic, ki proizvajajo inzulin.
V študiji iz leta 2006 so raziskovalci ugotovili, da izvleček nageljnovih žbic izboljšuje delovanje insulina in znižuje raven glukoze v krvi pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2. Ugotovili so tudi, da je ekstrakt zmanjšal raven holesterola lipoproteinov z nizko gostoto (LDL). Visoka raven holesterola LDL lahko povzroči kopičenje oblog v arterijah in povzroči bolezni srca in ožilja ter srčni napad.
Študije tudi kažejo, da lahko nageljnove žbice izboljšajo delovanje jeter, kar je pomembno za nadzor krvnega sladkorja. V študiji iz leta 2014 so raziskovalci podganam z maščobno boleznijo jeter hranili z mikroemulzijami navadnega nageljnove žbice ali njegove glavne sestavine, evgenola, na vodni osnovi. Obe mešanici sta izboljšali delovanje jeter, zmanjšali vnetje in zmanjšali oksidativni stres pri miših.
Nageljnove žbice so bogate z antioksidanti, ki lahko pomagajo v boju proti oksidativnemu stresu in preprečujejo bolezni jeter. Pravzaprav nageljnove žbice vsebujejo 30-krat več antioksidantov kot borovnice, za katere je znano, da imajo eno najvišjih ravni antioksidantov med vsemi sadeži.
Izvlečki nageljnovih žbic so na voljo v tabletah, tinkturah in prahu. Naredite čaj iz nageljnovih žbic, tako da žličko nageljnovih žbic v prahu vrete osem do 10 minut. Za dodatno korist dodajte cimet in kardamom.
|
