Meditiranje (Foto: Splet)
Nekje daleč proč, stran od ponorelega sveta. Najbr?? so to stvari, na katere pomislite ob besedi meditacija. Zadnje čase pa je opaziti, da vse več ljudi v svoje vsakodnevno ??ivljenje vključuje tudi meditacijo, ki ima na njihova ??ivljenja izjemen vpliv.
Meditacija je primerna za vse
Ni osebe, ki ji meditacija ne bi koristila, primerna je za vse kulture, veroizpovedi, poklice. Dalai Lama, kljub temu, da velja za eno najpametnej??ih svetovnih osebnosti, meditira vsak dan.
Ni vam treba menjati ??ivljenjskega sloga
Mnogo ljudi je prepričanih, da je meditacija, povezana s katero od veroizpovedi, da se morajo odreči materialnim dobrinam, celo postati vegani.
Njena priljubljenost strmo nara??ča
Nekoč so ljudje, ki meditirajo, veljali za čudake, danes pa sta meditacija in joga vse bolj priljubljeni. Kar je treba storiti, preden odidete na meditacijsko avanturo je, da se o njej pozanimate ter nato vsak dan, v zavetju svojega doma, pisarne ali v naravi, razbremenite svoje mo??gane.
Vsaka vaja je koristna
Mislite, da nimate dovolj časa? Pomembno je, da si dobro organizirate svoj čas in se tudi dosledno dr??ite vsega. Ni pomembno, če meditirate enkrat dnevno, enkrat tedensko ali enkrat mesečno. Vsaka vaja je koristna.
Izobra??evanje ni nujno
Dobra novica za začetnike in ljudi, ki se bojijo neuspeha je: celo neuspela meditacija je uspe??na. ?e ste obremenjeni, je dobro, da si kljub vsemu delu in nalogam, vzamete nekaj minut na dan, ki jih popolnoma posvetite meditaciji.
Razlika bo opazna
Predvsem začetniki hitro opazijo razliko, zlasti v dvigu energije, mirnosti in to ??e po prvem tednu meditiranja.
Vsi potrebujemo odklop
To velja predvsem za mlade ljudi, ki so nenehno v pogonu in si ne znajo več vzeti predaha. ??al pa spanje ne prina??a več toliko počitka kot nekoč, saj se je tudi čas nočnega počitka precej skraj??al.
Meditacija je dobra preventivna metoda
Veliko ljudi se za meditacijo odloči po negativni izku??nji, lahko bi rekli tudi po padcu na ?dno?. Ravno zato je priporočljiva kot preventivna metoda, ki nas ??čiti pred negativnimi posledicami hitrega ??ivljenja.
Tudi znanstveniki jo zagovarjajo
Raziskave so potrdile, da so učinki meditacije izredno koristni za na??e telo. Z rednim meditiranjem tako zni??ujete raven stresa in anksioznosti, dvigujete raven energije, izostrite um in sposobnosti re??evanja te??av. Tudi glavobolov je manj, zni??a se raven holesterola, ??
Meditacija je rutina
Da bi postala del va??e vsakodnevne rutine, bo potrebno nekaj časa, ki ga boste namenili meditaciji. Kmalu bo vse la??je, občutili boste razliko v fizičnem in psihičnem počutju. Ne obremenjujte se kje in kdaj boste meditirali, va??e vsakdanje okolje je popolno za mo??ganski oddih.
|
