Sončni zahod na morju je idealna priložnost za meditacijo. Pozornost preusmerite na dihanje, ki naj bo čim globlje.
?e se ujamete, da med dopustom razmi??ljate o slu??bi, slabostih partnerja ali opravkih, ki vas čakajo, misli zavestno od??enite.
Na počitnicah ??elimo čim hitreje pozabiti na vsakodnevne skrbi. Pripravili smo nekaj predlogov, kako se boste na dopustu čim prej sprostili.
Z meditacijo do umiritve
Na pla??i lahko čas izkoristite za meditacijo. Pozornost preusmerite v dihanje, ki naj bo čim globlje. Predstavljate si, kako vdihavate belo svetlobo: Bela svetloba je svetloba kozmosa. Vizualizirajte si, kako prečisti va??e telo, odpravi strahove ali negativne projekcije ega in vas napolni z ljubeznijo. Na pla??i se lahko raztegujete in razgibate s pozdravom soncu, tibetanskimi vajami ali rahlim tekom. Meditacija pa je tudi gledanje v vodo in poslu??anje valov ter opazovanje galebov in oblakov na nebu.Meditacija je vse, kar nas pomirja ?? petje, ples, sprehod v naravi, slikanje ...
Na dopustu počivajmo
Za spro??čenost na dopustu je glavni pogoj, da telesu dovolite počitek. Pogosto naredimo ravno nasprotno. Pretirano se prehranjujemo, popivamo in pretiravamo z dejavnostmi. Pomembno je, da svoje telo aktiviramo ??e zjutraj. Kot dodaja, to lahko storimo tako, da spijemo pol litra vode z ??ličko himalajske soli, v popoldanskem času pa svetuje, da si v pretirani vročini privo??čimo kratek spanec.
|
