VSTOP ČLANOV:
 Član:
 Geslo:
VIDEO ARHIV:
Newsexchange(12700)
 
Gost | Slovenski  

NEWSEXCHANGE SI | Kako mediji vplivajo na naše počutje: Več vsebine kot uživate, slabše je vaše duševno zdravje ...
 
 
Kako mediji vplivajo na naše počutje: Več vsebine kot uživate, slabše je vaše duševno zdravje

Ponedeljek, 21.Oktober 2024 ob 19:37:27

Ne glede na to, ali gre za internetne vsebine ali neskončne interakcije v družabnih medijih, nova raziskava razkriva, da več časa, kot ste obsedeni s tem, kar se dogaja na vašem zaslonu, slabše je vaše duševno zdravje.

Glede na raziskave se povprečni Američan počuti, kot da zapravi tri dni na mesec za uživanje spletnih vsebin. Raziskava, v kateri je sodelovalo 2000 Američanov, je pokazala, da 36 dni v letu porabimo za premikanje, pretakanje in uživanje vsebine. Še huje je pri mlajših. Američani generacije Z se počutijo, kot da zapravljajo skoraj pet dni na mesec.

Obsežna študija trendov medijske porabe, ki jo je izvedel Talker Research, je tudi pokazala, da lahko prekomerna poraba vsebin povzroči občutke krivde, pri čemer povprečni anketiranec doživi tri občutke krivde na mesec. Američani v povprečju porabijo približno šest ur vsebine na dan, Američani generacije Z pa skoraj sedem.

V počastitev svetovnega dneva duševnega zdravja so podatki razdelili anketirance glede na njihovo duševno zdravje, ki so jih sami ocenili, in ugotovili, da sta slabo duševno zdravje in medijska izpostavljenost neprijetno povezana.

Tisti z "zelo slabim" duševnim zdravjem izgubijo skoraj šest dni na mesec zaradi uživanja vsebin, medtem ko 19% tistih, ki pravijo, da je njihovo duševno zdravje "zelo slabo", ocenjuje, da izgubijo 15 ali več dni na mesec. Za primerjavo, tisti z odličnim in dobrim duševnim zdravjem izgubijo najmanj dni (2,7).

To je bilo tudi skladno z občutki krivde. Tisti z "zelo slabim" duševnim zdravjem se najbolj počutijo krive - približno sedemkrat na mesec. Skoraj polovica vprašanih (42 %) priznava, da se počutijo, kot da uživajo "preveč" medijev, 36 % pa pravi, da na njihovo razpoloženje "pogosto" negativno vpliva tisto, kar vidijo na družbenih medijih.

Američani generacije Z najverjetneje menijo, da uživajo preveč medijev, kar 66 % se jih strinja. Zanimivo je, da so tisti z "zelo slabim" duševnim zdravjem tudi najverjetneje redno uporabljali TikTok (38 %) in najverjetneje poročali, da "zelo verjetno" uporabljajo telefon med gledanjem televizije (46 %).

Dr. Sham Singh, psihiater na kliniki Vinit Harbor UCLA, je ponudil tri koristne nasvete za upravljanje časa pred zaslonom za lajšanje občutkov krivde.

Izvedite cono "brez tehnologije". "Ustvarjanje določenih tehnoloških območij v vašem domu lahko znatno vpliva na vaše vsakodnevne navade," pravi Singh v izjavi. "Na primer, če svojo spalnico spremenite v območje brez tehnologije, spodbujate boljšo higieno spanja in sprostitev, ne da bi vas motila obvestila in zasloni. Podobno vzpostavitev jedilnice brez tehnologije spodbuja pomembne pogovore in družinsko povezovanje med obroki. Ti namenski prostori skrajšajo čas pred zaslonom, spodbujajo bolj zdrave interakcije ali uživajo v mirnih trenutkih.«

omejite uporabo telefona: "Preden posežete po telefonu, vam svetujem, da si vzamete trenutek in določite jasen namen za njegovo uporabo," pravi Singh. »Vprašajte se, kaj morate doseči – ali je to pregledovanje sporočil, raziskovanje teme ali odgovor na e-pošto. Ta praksa spodbuja bolj pozoren pristop do tehnologije in vam pomaga, da se izognete pasti brezglavega prenašanja telefona ves čas. Določen namen vam omogoča, da ostanete osredotočeni na svojo nalogo in zmanjšate verjetnost, da bi vas socialni mediji ali druge motnje odvrnile od poti."

Upoštevajte svojo porabo vsebine: "Vodenje dnevnika vaših izkušenj z različnimi vrstami vsebine je lahko razsvetljujoča praksa," predlaga Singh. »Po uporabi medijev – pa naj gre za družbene medije, novice ali videe – si vzemite trenutek in zapišite svoje občutke in misli. Ste se počutili navdihnjene, informirane ali izčrpane? Ta razmislek vam pomaga videti, katera vsebina bogati vaše življenje in katera vsebina se morda zdi izguba časa. Sčasoma boste razvili jasnejšo sliko o svojih vzorcih spremljanja medijev, kar vam bo omogočilo sprejemanje bolj informiranih odločitev o tem, kaj storiti v prihodnosti.«

TechnocracyNews




Komentarji 0

Trenutno ni komentarja na na ta članek ......

VAŠ KOMENTAR:

Vaše ime:

Vsebina komentarja:


Strinjam se s pravili komentiranja!

OPOMBA: potrebno obkljukati zgornji kvadratek da komentar postane viden...

              


OPOMBA: Newsexchange stran ne prevzema nobene odgovornosti glede komentatorjev in vsebine ki jo vpisujejo. V skrajnem primeru se komentarji brišejo ali pa se izklopi možnost komentiranja ...

Več podobnih člankov  
 
 

Ponedeljek, 21.Oktober 2024 ob 19:37:27

DELI TA ČLANEK NA FACEBOOK-u


265 ogledov, 0 komentarjev

OCENA:

1 2 3 4 5
KOMENTARJI
Re: ŠKANDAL: Rusi aretirali britanske častnike v Ukrajini – primer razkriva tajno vlogo Nata v v
res: Kot primer nedavnih dogodkov bom prikazal ruski portal, ki spoštuje Fulfordovo glasilo in ne bo kopiral objavljenega ...

Re: ŠKANDAL: Rusi aretirali britanske častnike v Ukrajini – primer razkriva tajno vlogo Nata v v
res: Zato pogosto komentiram po brskanju po spletu in si ogledam mnenja in članke o istem ali pa jih je mogoče ...

Re: ŠKANDAL: Rusi aretirali britanske častnike v Ukrajini – primer razkriva tajno vlogo Nata v v
mili: Kakšen škandal???! Že od začetka bombardirajo Ukrajino z orožjem, uvajajo 18 paketov sankcij, potapljajo ...

Re: ŠKANDAL: Rusi aretirali britanske častnike v Ukrajini – primer razkriva tajno vlogo Nata v v
Geza: Ali bi morali v Ukrajini ujeti tri kokosove orehe Nata, da bi dokazali, da so ZDA, NATO, EU in Velika Britanija ...

Re: ŠKANDAL: Rusi aretirali britanske častnike v Ukrajini – primer razkriva tajno vlogo Nata v v
bivši: Ujeti so bili polkovnik Edward Blake iz britanske enote za specialne psihološke operacije, podpolkovnik Richard ...

Re: ŠKANDAL: Rusi aretirali britanske častnike v Ukrajini – primer razkriva tajno vlogo Nata v v
strast: Kitajcem pošljite evtanazijo z nekaj naboji. Kup težavnih in lažnivcev sveta, dokler obstajajo. V krvi jim ...

Re: ŠKANDAL: Rusi aretirali britanske častnike v Ukrajini – primer razkriva tajno vlogo Nata v v
Ivan: Ah, to me je res presenetilo!😎 ...

Re: ŠKANDAL: Rusi aretirali britanske častnike v Ukrajini – primer razkriva tajno vlogo Nata v v
bro: Tukaj bom objavil uradni britanski ZANIMANJE, in če ima kdo uradno britansko potrditev, naj prosim objavi povezavo ...

Re: ŠKANDAL: Rusi aretirali britanske častnike v Ukrajini – primer razkriva tajno vlogo Nata v v
dolgi: Ni smisla priznati, če London to zanika! Staro pravilo je, da če se zamotiš, za nas ne obstajaš več, kot ...


Avtor 2020 - 2025 © | Pravila | Pišite nam | skupaj obiskov od 31.3.2020.
Ves materijal z naše strani se lahko kopira na druge spetne strani DELITE IN OZAVEŠČAJTE DRUGE!

EUSEARCH (slo,cro,eng) | NOVICE | KUHAJMO | FILESI (angleščina) | SHOPMAX | WIKISLO | GRABOVOI ŠTEVILA | RAZLAGA SANJ
6951397 1723918519 930528090 90573890 311238672 128581207 30025533 8381251 9187758981818 488616001919 69945435