| | | |
NEWSEXCHANGE SI | Uživanje kave kot preventiva pred okužbami s COVID-19 in depresijo ZATO JE WEF NA VELIKO POZIVAL DA UŽIVANJE KAVE ŠKODUJE KLIMI, bistvu pa je bil namen kvarjenje zdravja ...| | | |
|
| Sreda, 07.Februar 2024 ob 11:34:45 |
  |
VEDNO KO KAJ OMEJUJEJO IN PREPOVEDUJEJO V IMENU NEKE LAŽI, VEDNO POMISLITE NA TO DA JE TA STVAR PRAVZAPRAV VAŠA OZDRAVITEV. IN PROPAD NAČRTA GLOBALISTOV DA VAM ŠKODIJO. NE VRJAMITE TEM NORCEM NIČESAR VEČ.
Dnevno zmerno uživanje kave zmanjšuje tveganje za srčno-žilne bolezni in umrljivost zaradi raka, se bori proti depresiji in anksioznosti ter pomaga telesu upreti okužbi s COVID-19.
Zima je sezona gripe s povečano razširjenostjo okužb dihal. Poleg tega so nedavni izbruhi Mycoplasma pneumoniae na Kitajskem skupaj s ponovnim pojavom primerov COVID-19 ljudem povzročili nelagodje.
Ali se lahko proti vdoru bakterij ubranimo s preprosto dnevno izbiro hrane? Jin-Jian Zhang, zaslužni profesor na National Taiwan University College of Medicine z dolgoletnimi raziskovalnimi izkušnjami na področju kave, je v oddaji "Zdravje 1+1" delil, kako lahko vsakodnevno uživanje kave zmanjša vnetje, izboljša imunost in zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja ter raka.
Potencialna vloga kave v boju proti COVID-19
Študija, objavljena v Cell &;;;;; Bioscience novembra 2023, je pokazala, da je pitje približno ene do dveh skodelic kave na dan dovolj za zaviranje okužbe z več različicami COVID-19.
Kava, uporabljena v študiji, je bila kupljena v supermarketih, vključno z mleto kavo (iz Laosa, Hondurasa, Indonezije, Gvatemale in Združenih držav), instant kavo (iz Japonske, Brazilije in Nemčije) in kavo brez kofeina (iz Japonske). Potrjeno je, da imajo vse vrste kave sposobnost zaviranja virusne okužbe v celicah. Raziskava je tudi pokazala, da dodajanje mleka ali sladkorja ni vplivalo na protivirusni učinek kave.
Študija je pokazala, da zaščitni mehanizem kave pred COVID-19 vključuje zaviranje vezave spike proteina virusa na človeški angiotenzin-konvertazni encim 2 (ACE2) in zmanjšanje aktivnosti transmembranske serinske proteaze 2 (TMPRSS2) in katepsina L (CTSL). , s čimer preprečimo, da bi virus okužil celice.
Druga študija, ki jo je izvedla ista raziskovalna skupina in je bila julija 2022 objavljena v International Journal of Biological Sciences, je pokazala, da lahko izvlečki listov kave Arabica, ki imajo podobne aktivne sestavine kot kava, zavirajo vstop virusa COVID-19 in njegovih različic v človeka. celice..
Spojine, povezane z aktivnostjo proti COVID-19 v izvlečkih kavnih listov, vključno s klorogensko kislino, kofeinom, kininsko kislino in mangiferinom, so podobne glavnim učinkovinam v kavi. Zavirajo okužbo tako, da preprečijo vezavo proteina virusa COVID-19 na ACE2.
Študija o vplivu prehranjnih navad na okužbo s COVID-19, objavljena v reviji Nutrients leta 2021, je analizirala podatke 37.988 posameznikov v britanski Biobank. Študija je zaključila, da je običajno pitje ene ali več skodelic kave na dan povezano z 10-odstotnim manjšim tveganjem za okužbo s COVID-19 v primerjavi s tistimi, ki so popili manj kot eno skodelico na dan.
Kava zmanjšuje tveganje za srčno-žilne bolezni in umrljivost
G. Zhang je ugotovil, da koristi kave pridobivajo pozornost in priznanje. V zadnjih letih so bile objavljene številne velike skupnostne študije, ki poudarjajo zdravstvene koristi kave.
Druga študija, objavljena v European Journal of Preventive Cardiology leta 2022, je izvedla obsežno raziskavo prebivalstva z uporabo podatkov britanske Biobank. Ta 10- do 15-letna nadaljnja študija 468.629 ljudi brez kliničnih manifestacij bolezni srca je pokazala, da je zmerno uživanje kave (0,5 do 3 skodelice na dan) povezano z zmanjšano smrtnostjo zaradi vseh vzrokov, srčno-žilno smrtnostjo in možgansko kapjo.
Koristi kave niso omejene na večje število zahodnih prebivalcev, ki uživajo kavo – razširijo se tudi na prebivalstvo v Aziji, kjer je poraba kave razmeroma manjša. Prospektivna kohortna študija, objavljena v International Journal of Epidemiology leta 2022, ki je vključa 529.362 ljudi v azijskih državah (Kitajska, Japonska, Koreja in Singapur), je odkrila povezavo med uživanjem kave in zmanjšano smrtnostjo zaradi vseh vzrokov ter manjšimi tveganji. . umrljivosti zaradi bolezni srca in ožilja ter raka.
Protivnetne lastnosti kave
G. Zhang je izjavil, da je poleg vloge pri preprečevanju raka in kardiovaskularnih bolezni redno, zmerno pitje kave koristno za izboljšanje presnove, zmanjševanje vnetij, zmanjšanje tveganja protina in sladkorne bolezni ter celo podaljševanje življenja.
Mehanizmi, s katerimi kava izboljšuje zdravje, niso povsem pojasnjeni, a eden od razlogov je lahko zmanjšanje vnetnih dejavnikov v telesu. Študija iz leta 2017, objavljena v reviji Nature Medicine, je pokazala, da lahko kava zmanjša raven vnetnega citokina interlevkina-1b, s čimer zmanjša tveganje za bolezni, kot so rak in bolezni srca in ožilja, ter prispeva k podaljšanju življenjske dobe.
Študija je pokazala, da so tveganja za s starostjo povezane srčno-žilne bolezni in umrljivost tesno povezana z vnetnim procesom, ki ga povzročajo krožeči metaboliti nukleinske kisline ali razgradni produkti v krvi. Kofein in njegovi metaboliti lahko preprečijo ta protivnetni učinek.
David Furman, glavni avtor študije in izredni profesor na Stanfordovem inštitutu za imunologijo, transplantacijo in okužbe, je dejal: "Več kot 90 odstotkov vseh nenalezljivih bolezni staranja je povezanih s kroničnim vnetjem. Nadalje je pojasnil, da dokazi iz več kot 1000 člankov kažejo, da lahko kronično vnetje prispeva k različnim boleznim, vključno z rakom, kardiovaskularnimi boleznimi, osteoartritisom, Alzheimerjevo boleznijo, drugimi oblikami demence in celo depresijo.
G. Zhang je opozoril, da je povezava kave z dolgoživostjo povezana z različnimi bioaktivnimi spojinami, prisotnimi v kavi, kot so klorogenska kislina, kofeinska kislina, trigonelin, kafestol in melanoidini, ki nastanejo med procesom praženja. Vse te snovi imajo v določeni meri antioksidativne lastnosti.
Kava z mlekom v boju proti depresiji
Globalna pojavnost depresije narašča in približno eni petini odraslih Američanov je bila diagnosticirana ta bolezen. Številne študije so pokazale, da lahko zmerno uživanje kave ublaži duševne težave, kot sta depresija in tesnoba, dodajanje mleka kavi pa kaže še boljše rezultate.
Študija, objavljena v reviji Psychiatry Research avgusta 2023, je izvedla nadaljnjo raziskavo 146.566 udeležencev z uporabo podatkov britanske Biobank. Raziskava je odkrila povezavo v obliki črke J med vnosom kave in pojavom depresije in anksioznosti, pri čemer so imeli udeleženci, ki so popili 2 do 3 skodelice kave na dan, najmanjše tveganje za razvoj duševnih motenj. Poleg tega so raziskovalci udeležence kategorizirali glede na vrsto zaužite kave in ugotovili, da je bilo zmanjšanje tveganja za depresijo najbolj opazno pri tistih, ki so uživali "kavo z mlekom", nesladkano kavo in mleto kavo.
Študija, objavljena v Journal of Agricultural and Food Chemistry januarja 2023, je pokazala, da dodajanje mleka – bogatega z beljakovinami in aminokislinami – kavi, ki je bogata s polifenoli, poveča protivnetne učinke kave s tvorbo močne fenolne aminokisline. .
G. Zhang je poudaril, da lahko kava pomaga v boju proti depresiji prek dveh mehanizmov. Prvič, kava lahko poveča populacijo koristnih bakterij v črevesju. Po besedah g. Zhanga te bakterije, ko se razmnožujejo, prispevajo k izboljšani kakovosti spanja in zmanjšajo tesnobo prek črevesno-možganske osi. Drugič, aroma kavnih zrn lahko sproži sproščanje hormonov dobrega počutja v telesu, kar poveča splošno srečo.
Pitje kave je pravi način za izboljšanje dobrega počutja
Gospod Zhang običajno vsak dan uživa v treh skodelicah kave – dve zjutraj in eno popoldne. Zaradi blagih težav z gastroezofagealnim refluksom se izogiba pitju kave na prazen želodec, ker lahko poslabša simptome. Namesto tega uživa kavo po obroku, pogosto z dodatkom mleka, da ublaži njen učinek na prebavni sistem. Med napornimi delovnimi dnevi se največkrat odloči za instant kavo, ko pa mu čas dopušča, uživa v praženju in mletju lastnih kavnih zrn. Občasno združite kavo s pecivom ali piškoti za čudovito poslastico.
G. Zhang je opozoril, da je v preteklosti obstajal trend pitja navadne črne kave za zdravje. Vendar so nedavne raziskave pokazale, da kava z dodanim mlekom nudi večje koristi. To je zato, ker se cistein v mleku združuje s polifenoli v kavi in tvori komplekse, kar poveča njegovo protivnetno delovanje. G. Zhang ne priporoča dodajanja nemlečne smetane ali sladkorja kavi. Nemlečne smetane večinoma vsebujejo transmaščobne kisline, ki so telesu škodljive, sladkor pa lahko vnese nepotrebne kalorije.
G. Zhang je opozoril, da morajo biti ljubitelji kave, ki so nagnjeni k nespečnosti, previdni glede časa, ko pijejo kavo. Če spijete le eno skodelico na dan, je idealen čas za kavo okoli 10. ure. Tistim, ki uživajo dve ali več skodelic na dan, je priporočljiva druga skodelica popoldne, okoli 15. ali 16. ure, še posebej, ko so utrujeni, ko lahko kava v tem času pomaga povečati budnost. Ljudje, ki so nagnjeni k nespečnosti, naj se kave zvečer izogibajo, še posebej po 19. ali 20. uri.
G. Zhang je izrazil, da z vidika koristi za zdravje ni velikih razlik med različnimi vrstami kave, bodisi v smislu izvora ali načina kuhanja – vse je odvisno od osebnih preferenc.
Poudaril pa je, da lahko prekomerno uživanje kave povzroči neželene učinke, kot sta nespečnost in nemir. Poleg tega naj bodo ljudje z osteoporozo, tisti, ki so nagnjeni k nespečnosti, in otroci, mlajši od 12 let, previdni in razmislijo o omejitvi ali izogibanju uživanju kave.
The EpochHealth
|
 Komentarji 0Trenutno ni komentarja na na ta članek ... ...
OPOMBA: Newsexchange stran ne prevzema nobene odgovornosti glede komentatorjev in vsebine ki jo vpisujejo. V skrajnem primeru se komentarji brišejo ali pa se izklopi možnost komentiranja ...
|
|
|
|
Galerija:
| |
|
|
| | | |
| |
| |
|
| | | |
|
|
|
|
Sreda, 07.Februar 2024 ob 11:34:45 
346 ogledov, 
0 komentarjev
