Zaradi ogljikovih hidratov ne boste debeli! (Foto: Splet)
?eprav so ??tevilni prepričani, da ??ivila, ki vsebujejo ogljikove hidrate, redijo, je resnica povsem drugačna.
Stvari nikoli niso črno-bele, zato moramo, če ??elimo ostati zdravi, u??ivati tudi ??ivila, ki vsebujejo določene ogljikove hidrate. Razlogi, zaradi katerih bi jih morali vsi u??ivati, so:
1. Nasitijo vas
Sestavljeni ogljikovi hidrati vam dajejo dalj časa občutek sitosti, saj jih počasneje prebavimo. Raziskava je pokazala, da so ljudje, ki so enkrat dnevno u??ivali ??ivila, bogata s ??krobom, naslednji dan zau??ili 10 odstotkov manj kalorij.
2. Uravnavajo sladkor v krvi
Pravilna kombinacija ogljikovih hidratov in drugih ??ivil je najbolj??i način za uravnavanje sladkorja v krvi.
3. Topijo ma??čobo na trebuhu
Redno u??ivanje ??ivil, ki vsebujejo ??krob, preprečuje kopičenje ma??čobe v predelu okoli pasu.
