(Foto: Splet)
Sezamov med z alkoholom je učinkovito zdravilo in odličen vir hranljivih snovi. Dovolj je ??e ena sama ??lička na dan.
Kombinacija medu in sezamovih semen je odličen vir vitaminov E, A ib B ter ??eleza, kalcija, magnezija, mangana, predvsem pa omega-3 in omega-6 ma??čobnih kislin. Gre za sestavine, ki bi jih moral vsakdo u??ivati. Me??anica je namreč tudi pomemben vir esencialnih aminokislin.
Sezamov med v prvi vrsti krepi imunski sistem in pomaga pri zaprtosti. ima namreč velik vpliv na prebavo in celoten metabolizem. Prav tako pomaga pri huj??anju, pomaga zni??evati sladkor v krvi, pomaga pri boleznih ??elodca, gastritisu, razjedah in kolitisu. Krepi kostni mozeg. Stimulira psihično aktivnost in povečuje telesno vzdr??ljivost. Pomembna lastnost je tudi, da zelo pozitivno vpliva na rast las in napetost ko??e.
In kako pripraviti zdravo medeno kombinacijo?
Sestavine:
- 1/2 skodelice sezamovih semen,
- 1/2 dcl vodke (lahko tudi beli rum),
- 1 skodelica medu.
Priprava:
Sezamova semena na ponvi rahlo prepra??ite, da potemnijo. Nato jih pustite, da se ohladijo. Semena dajte v steklen kozarec, ki ga lahko dobro zaprete, in čezenj polijte med, ki ste ga prav tako rahlo segreli, da postane bolj tekoč. Povsem na koncu dodajte vodko in vse skupaj dobro preme??ajte. Hranite na temnem in hladnem prostoru, občasno pa ne pozabite me??anice preme??ati.
Idealno je, če lahko me??anico pustite stati 2 tedna, a ??e naslednji dan lahko s tem pripravkom "sladkate" kavo, čaj, palačinke, celo k pudingu se odlično poda ...
Zapomnite si ??e to, da ima velika ??lica sezamovega medu pribli??no 155 kalorij, 8 gramov ma??čob, 21 gramov ogljikovih hidratov, 1 gram vlaknin in 3 grame beljakovin. Priporočamo vam, da vsako jutro na te??če pojeste eno ??lico te me??anice.
|
