Šparglji so bogati s kalcijem, magnezijem, cinkom, železom, folno kislino, fosforjem, kalijem in bakrom. Vsebujejo kar nekaj vitaminov – A, B, C in E – ter antioksidante.
Sezona ??pargljev je tu. Naredite si zdravo uslugo in zelene paličice, pa naj bodo divje ali gojene, vključite v spomladanski jedilnik. Potrebujete en dober razlog?
?parglji so bogati s kalcijem, magnezijem, cinkom, ??elezom, folno kislino, fosforjem, kalijem in bakrom. Vsebujejo kar nekaj vitaminov ?? A, B, C in E ?? ter antioksidante.
So dobra izbira za vse, ki trpijo zaradi povi??anega pritiska in povi??anega holesterola, varujejo pa tudi pred pojavom bolezni srca in o??ilja.
Zaradi visoke vsebnosti folne kisline so ??e posebej priporočljivi za nosečnice. Ste vedeli, da ??e pet vr??ičkov vsebuje kar 110 miligramov folne kisline? Priporočena dnevna količina folne kisline za nosečnice je 600 miligramov, ki jih zadovoljite ??e z enim zelenim obrokom.
Vsem, ki trpite zaradi zaprtosti, priporočamo ??pargljevo juho ali solato. ?parglji vsebujejo veliko vlaknin in so odličen diuretik, pomagajo pa tudi pri menstrualnih bolečinah, te??avah z jetri in ledvicami.
Ste včeraj popili kozarček preveč? Potem si danes privo??čite obrok s ??parglji, ki imajo kar dvojno delovanje. ?čitijo celice jeter pred po??kodbami, ki lahko nastanejo zaradi alkohola, in so odlično naravno ??ivilo za premagovanje mačka.
So naravni afrodiziak. Vsebujejo veliko vitamina E, ki ga pogosto opisujejo kot vitamin plodnosti, saj pospe??uje proizvodnjo spolnih hormonov. Ste ??e dobili idejo, kaj boste svojemu najdra??jemu ali najdra??ji pripravili za večerjo?
?parglji so eden od obveznih spremljcev klasičnih in preči??čnih diet, saj pospe??ujejo prebavo, čistijo jetra in ledvice, zaradi vsebnosti kroma pa zmanj??ujejo tudi apetit.
|
