V mrzlih zimskih dneh se prileže juha.
Ob hudem mrazu je zelo pomembno, da telo dobi dovolj energije za ohranjanje primerne temperature in vsa hranila za pravilno delovanje.
Vse to pa lahko dobite tudi z izključno vegetarijansko prehrano. Jejte sezonsko hrano, ki je zrasla pri nas, in se izogibajte sadju iz ju??nih de??el, saj telo hladi. Banane sicer lahko jeste, a le pečene ali kuhane, pomarančam pa se raje izognite.
Juhe, enolončnice, čaji
V mrzlih zimskih dneh so po mnenju Dereanijeve zelo primerne tudi juhe (juha miso, zelenjavne juhe), stročnice (uporabimo jih lahko v enolončnicah, iz njih naredimo pire in drugo), prav tako pa ne pozabite na čaje. Iz sezonskega sadja (jabolka, hru??ke) si lahko pripravite tudi kompot. Ne pozabite na začimbe, med katerimi zagotovo izstopa ingver.
Mrazu se uprite na zdrav način.
Ne grejte se z alkoholnimi pijačami
Alkohol kljub občutku toplote ob zau??itju ne ogreje telesa, temveč ga ohladi, saj raz??iri ??ile in poveča oddajanje toplote. Uprite se sku??njavi in čaj popijte z medom namesto z rumom.
|
