Post ni metoda hujšanja
Post ob sve??e iztisnjenih sokovih je enako (ali ??e bolj) učinkovit kot postenje ob vodi, saj z njim dobite energijo za vsakodnevne obveznosti.
Gre za zdravilno metodo, to ni huj??anje ali izgubljanje kilogramov.
Ananas, limone, melone
Za dinamično razpolo??enje u??ivajmo sokove iz encimskega sadja, kot so ananas, mango, limone, pomaranče in jabolka. U??ivajmo melono, ki se čudovito izrabi v me??alniku, saj je polna vode. To je najbolj bazičen sade?? in je pri postu za optimalno ravnovesje sluznic nepogre??ljiva. Sicer pa naj postno kulinariko sestavlja čim več barvitih sestavin, med njimi zelena, oran??na in rdeča. Zelen naj rahlo zavre, da se sprostijo vitamini, nato pa to tekočino, seveda brez soli, popijte.
Priprava več dni prej
Priprava na post je zelo pomembna; post se vedno začne v glavi. Zlasti če smo v zadnjih dneh veliko jedli, je smiselno, da se na post pripravimo tri ali ??tiri dni prej; prvi dan izločimo meso in mlečne izdelke, drugi dan testenine in kruh, tretji dan jemo samo sadje in zelenjavo, četrti dan pa se lahko začnemo postiti. Podobno naj bo prehod na navadno hrano po končanem postu počasen; prvi dan si nikakor ne privo??čite mlečnih izdelkov.
Za bolj??e počutje lipov čaj
Pitje čajev, kadar se ne počutite najbolje in ste na meji, da zbolite. Lipov čaj, ki mu dodamo malo bezga in kamilice, bo povzročil naravno vročino, in če bomo imeli srečo, se bomo zbudili zdravi, a čaj iz lipe u??ivajte le en teden. O zelenem čaju: Vse, kar je zeleno, nas napolni z zelenim, s kisikom, z vitalnostjo. U??ivajte ga z veseljem, najbolj vam bo teknil zeleni čaj z okusi, ki ga lahko v čajnicah kupite v poljubni količini.
Vsaj liter in pol tekočine
V praksi prve dni pijemo več vode, nato se nam z vsakim dnem manj prile??e. Prve dni u??ivajte od dva do tri litre tekočine in pazite, da je popijete vsaj liter in pol na dan.
Pojav bolezenskih znakov
Postenje je prve dni najnapornej??e in lahko se pojavijo znaki kak??ne prej??nje bolezni. ?e je imel nekdo pogosto angino, se lahko pojavijo znaki te bolezni, a po nekaj dneh praviloma izginejo.
|
