TISKANJE RECEPTA | Krompirjeva ponev z zelenjavo in tunino ...
Krompirjeva ponev z zelenjavo in tunino
Sestavine:
Priprava: 20 minut, čas kuhanja: 5–10 minut.
– 8 manjših krompirjev – po 1 rdeča, rumena in zelena paprika – večja čebula – večji paradižnik – 3 pločevinke tunine (v olju ali lastnem soku) – sol, bazilika
Priprava:
Krompir očistimo in v oblicah skuhamo v manjši količini slane vode. Malce ga ohladimo, olupimo in narežemo na rezine.
Paprike očistimo, narežemo na trakove, jajčevec na kocke, čebulo na kolobarje.
V ponev nalijemo 2 žlici olja, segrejemo in dodamo krompir. Na hitro hrustljavo opečemo.
Potresemo s papriko, koščki jajčevca in čebulo, spet malo popečemo in nazadnje vmešamo še narezan paradižnik in razkosano tunino iz pločevinke (olje seveda odlijemo).
Nad močnim plamenom pražimo še minuto ali dve, nato začinimo z baziliko in takoj ponudimo z zeleno solato s česnom in redkvicami. Različica: Obrok je hranilno bogatejši, če dodamo mocarelo ali drug sir.
Naredimo vnaprej: Krompir lahko skuhamo vnaprej, ampak ga moramo shraniti v hladilniku, neolupljenega. Ohlajen ima celo nekaj nižjo kalorično vrednost, ker se spremeni struktura škroba.
Sestavine:
Natisni