Vzemite si čas in jim pripravite kakovosten obrok.
Tudi ko se vse dra??i, je za evro mogoče pripraviti zdravo kosilo.
Priprava hrane. Zdrave in cenovno dostopne so mnoge ??itarice, na primer ovsena in prosena ka??a, tudi je??prenj. Kilogram vsake stane manj kot dva evra, iz njega pa lahko pripravimo kar nekaj obrokov. Iz vseh ??it lahko pripravimo okusne in zdrave ri??ote, lahko naredimo polpete ali jih kot zakuho ?dodamo v juho.
Ne preveč sladkarij
Nasvet. Posebno drage hrane, ki bi jo otroci morali nujno u??ivati za svoje zdravje, ni. Paziti je pa treba, da otroci ne jedo preveč sladkarij, ki so na ??alost večinoma ??e vedno zelo cenovno dostopne. Hkrati ne posegajmo po hitro pripravljeni hrani, kot so zamrznjene panirane jedi.
Zaradi vse slab??ih finančnih razmer in podra??itev hrane nam je dala ??tevilne koristne nasvete, kako lahko jemo poceni, a ??e ?vedno zdravo.
Stročnice in zelen
Tudi kuskus in polenta nista draga, polenta je ??e posebno okusna, če vanjo med kuhanjem dodamo narezano zelenjavo. Veliko okusnih in zdravih jedi se da pripraviti iz stročnic, ki so poceni in hranljive. Po njenih besedah se jih izplača kupovati nepakirane, saj so tak??ne ??e cenej??e. Iz stročnic lahko pripravimo hranljive enolončnice, narastke, zelo okusni so tudi namazi.
Zelen, ki je vse leto cenovno zelo dostopna, je korenje, zelena, čebula, česen, sve??a rdeča pesa, por, krompir, zelje in razne solate.
Marsikaj se da narediti tudi iz moke, od ??gancev do testa, ki ga lahko uporabimo za kruh, zavitke, testenine in podobno. Pametno je biti pozoren tudi na to, kaj je sezonsko, saj so tista ??ivila po navadi cenej??a.
Vzemite si čas za kuho
Dala nam je tudi primer poceni zdravega in hkrati okusnega kosila: fi??olova juha, je??prenjeva ri??ota z zelenjavo, kot je korenje, čebula, bučka ali solata iz rdečega radiča. Iz teh sestavin lahko pripravimo zdravo kosilo za ??tiri ljudi za manj kot ?evro po osebi.
Da se seveda pripraviti ??e marsikaj. Treba je spoznati sestavine in si dovoliti eksperimentirati z njimi. Zdrave, osnovne sestavine so po navadi cenej??e, le čas za kuhanje si ?moramo vzeti.
|
