Podočnjaki so nadležna težava, saj ustvarijo videz izčrpanosti, a možno jih je delno omiliti. (Foto: Splet)
Podočnjaki so pogosta te??ava marsikoga izmed nas, neprijetni pa so predvsem iz estetskega vidika, saj dajejo videz izčrpanosti. Obstaja nekaj načinov, kako jih lahko odpravimo ali pa vsaj delno omilimo.
Podočnjaki se poka??ejo v dveh oblikah. Medtem ko imajo nekateri ljudje te??ave s tako imenovanimi 'vrečastimi' podočnjaki, ki se ka??ejo kot zabuhlost pod očmi, se pri drugih podočnjaki poka??ejo v obliki temnih kolobarjev. S to te??avo se srečujejo tudi zvezdnice, pri katerih je vedno spočit videz ??e toliko večjega pomena.
Kaj povzroča podočnjake?
Obstajajo različni vzroki za pojav podočnjakov, najpogostej??i med njimi je dednost. Lahko gre tudi za utrujenost, posledice staranja, pomanjkanje spanca, pomanjkanje določenih vitaminov, dolge ure dela z računalnikom, lahko pa so tudi posledica hormonskih sprememb, dehidracije, alergij in kajenja.
V vsakodnevnem ??ivljenju so podočnjaki ljudem nadle??ni predvsem iz estetskih razlogov in ker dajejo videz utrujenosti. Ali jih je mo??no odpraviti, pa je odvisno predvsem od vzroka njihovega nastanka.
Kako odpraviti podočnjake?
Podočnjakov ni mo??no povsem v celoti in trajno odpraviti, zlasti kadar so posledica na??e genske zasnove, k sreči pa obstaja nekaj enostavnih načinov, kako jih lahko vsaj delno omilimo.
- Mrzli obkladki: V primeru, da so podočnjaki posledica raz??irjenih ??ilic ali pa so va?? spremljec vsakič, kadar vas budilka predrami v rano jutro, lahko na predel oči za nekaj minutk polo??ite ledeno mrzel obkladek oziroma nadenete hladilno masko. To bi moralo skrčiti raz??irjene ??ile, prav tako se bo zmanj??ala tudi zabuhlost in v dan boste lahko odpravili s spočitim videzom.
- Prehrana: Za odpravo temnih kolobarjev okrog oči u??ivajte hrano, ki vsebuje veliko vitaminov C, E, K, ??eleza in folne kisline. Dobro je torej zau??iti čim več zelja, ??pinače ter ostale zelene listnate zelenjave in pa veliko citrusov, jagod, polnozrnatih izdelkov, avokada, morske hrane, govejega mesa in sira. Priporočljivo je tudi zmanj??ati zau??ito količino soli. Podočnjake lahko odpravite tudi s pitjem zelenega čaja in zadostnih količin vode.
-Zadosti spanca: Pomanjkanje spanca je prav tako pogost vzrok podočnjakov, ki so v tak??nem primeru dobro vidni tudi zaradi dejstva, da na??a ko??a zaradi pomanjkanja spanca postane svetlej??a, zaradi česar temne ??ile pod povr??jem ko??e ??e bolj izstopajo. ?e bi si utegnili vsako noč privo??čili vsaj 7 do 8 ur nemotenega spanca, bi bili tudi podočnjaki manj vidni.
- Naravni obkladki: Na predel pod oči lahko za 20 minut polo??ite ohlajene vrečke zelenega čaja. Učinkovita v boju proti podočnjakom je tudi me??anica krompirjevega soka in soka kumare, ki jo s pomočjo bomba??ne blazinice nanesemo pod oči. Na zaprte oči lahko polo??ite tudi dve rezini ohlajene kumare. Prijetna osve??ilna maska za podočnjake je tudi sok zdrobljenih listov mete.
- Opustite slabe navade: Tudi kajenje in prekomerno u??ivanje alkohola lahko povzročita podočnjake, zato se je tak??nim slabim navadam zavoljo sve??ega in spočitega videza bolje ogniti.
- Preverite zdravje svoje krvi: Med simptomi slabokrvnosti so poleg vrtoglavice, utrujenosti, bledoličnosti in povi??anega srčnega utripa tudi temnej??i kolobarji pod očmi. V tak??nem primeru je priporočljivo obiskati zdravnika, pa tudi nadomestiti manjkajoče količine ??eleza v krvi.
Kumarice
- Kozmetična nega: Podočnjake lahko seveda delno odstranite ali omilite tudi s kremami, ki so namenjene prav negi občutljive ko??e okoli oči. Nekatere kreme poleg podočnjakov odpravljajo tudi gubice, uporabljamo pa jih tako, da jih ne razma??emo, temveč jih na predel 'natapkamo' s prstom. Učinkovito proti podočnjakom deluje tudi mandljevo mleko, saj je blagodejno vla??ilno sredstvo. Da bi bili podočnjaki čim manj vidni, jih lahko prekrijete tudi s pudrom ali korektorjem svetlej??ega odtenka.
- Poletna nega: Poleti lahko podočnjake povzroči tudi dolgotrajna izpostavljenost soncu, zato ne pozabite s kremo za sončenje namazati tudi občutljivega predela pod očmi, najbolje pa bo, če izberete kremo z za??čitnim faktorjem 30 ali več. Svoje oči pred ??kodljivimi vplivi sonca za??čitite tudi s kvalitetnimi sončnimi očali.
- Bodite srečni: ?e boste izvedli preprost preizkus pred ogledalom, boste videli, da nasmeh ??e kako dobro odpravlja podočnjake. Takoj, ko se boste nasmehnili in pove??en ter zaskrbljen pogled spremenili v nasmejanega, boste opazili razliko. Va?? obraz bo zasijal in podočnjaki bodo manj vidni. Tudi na dolgi rok se sku??ajte čim manj obremenjevati in predajati stresu, saj bodo v nasprotnem primeru skrbi na va??em obrazu opazili tudi drugi. Raje kot da pomislite na skrbi, se vsako jutro nečemu od srca nasmejte.
|
